Mentale weerbaarheid is een term die verwijst naar het vermogen om met moeilijke situaties om te gaan en uitdagingen te overwinnen. Het wordt vaak geassocieerd met succes in de sport, het onderwijs en op de werkvloer. Volgens één definitie is mentale weerbaarheid “het vermogen om twijfels, zorgen en omstandigheden die u ervan weerhouden te slagen of uit te blinken in een taak of naar een doel of prestatieresultaat dat u wilde bereiken, te weerstaan, te beheersen en te overwinnen. ” Enkele van de kenmerken van mentale weerbaarheid zijn onder meer een winnaarsmentaliteit, hyperfocus, het optimaliseren van stress, goed falen, grenzen overschrijden en voorbereid zijn.
De kenmerken van mentale gezondheid heeft te maken met hoe mensen zich voelen, denken en gedragen. Accepteren als je kan falen als problemen zich voordoen is een voorbeeld.
Mentale gezondheid en weerbaarheid zijn belangrijke onderwerpen voor iedereen. Mentale gezondheid is de manier waarop je je verhoudt tot jezelf en tot anderen en hoe je omgaat met de uitdagingen in het dagelijks leven. Weerbaarheid is het vermogen om op te komen voor jezelf en je eigen keuzes te maken. Er zijn verschillende programma’s en initiatieven om de mentale gezondheid en weerbaarheid van mensen te verbeteren, zoals het landelijk meerjarenprogramma Depressiepreventie, Kansrijke start, Alles is gezondheid, MIND en Mentaal vitaal.
